এশিয়ান বাংলা, ঢাকা : ডায়াবেটিস রোগীদের ৬০-৭০ ভাগই পায়ের স্নায়ু জটিলতায় ভুগে থাকেন। নিউরোপ্যাথিতে তারা পায়ে কম শক্তি এবং ব্যথা অনুভব করেন।
এ সময় ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ের স্নায়ুকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে মাছের তেল। এ ছাড়া আরও এমন কিছু কাজ আছে, যা করলে ডায়াবেটিস রোগীরা পায়ের ব্যথা থেকে সহজেই মুক্তি পেতে পারেন।
ডায়াবেটিসের কারণে পায়ের ব্যথা সাময়িকভাবে কমানোর কিছু উপায় জেনে নেয়া যাক।
অতিরিক্ত মানসিক চাপে ব্যথা এবং প্রদাহ আরও বেড়ে যায়। কাজেই ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা পায়ের ব্যথায় মানসিক চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। এতে ব্যথা অনেকটাই কমে আসবে। চাইলে চাপ কমাতে ইয়োগা কিংবা মেডিটেশনও করতে পারেন।
গরম পানি রক্তের চলাচল ভালো করে এবং ঠাণ্ডা পানি প্রদাহ কমায়। প্রথমে হালকা গরম পানিতে তিন মিনিট পা ভেজান। এরপর আরেকটি পাত্রে রাখা ঠাণ্ডা পানিতে দুই মিনিট পা ভেজান। দিনে দুই থেকে তিনবার এভাবে করুন। এতে ব্যথা অনেকটাই কমে আসবে।
দারুচিনির চা একটি সহজ ঘরোয়া উপায় ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের পা ব্যথা নিরাময়ের জন্য। এক গ্লাস পানির মধ্যে এক গ্রাম দারুচিনির গুঁড়া নিন। একে ১৫ মিনিট সেদ্ধ করুন। পায়ে ব্যথা কমাতে প্রতিদিন তিনবেলা এটি খান।
লবঙ্গের তেল কেবল পা ব্যথা কমায় না, এটি রক্ত চলাচল বাড়াতেও সাহায্য করে। ব্যথার স্থানে এটি দিয়ে ম্যাসাজ করুন। ভালো ফলাফলের জন্য দিনে কয়েকবার এই ম্যাসাজ করুন।
ডায়াবেটিস রোগীরা পায়ের ব্যথা সারাতে ক্যাপসাইসিন ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। এটি এমন এক ধরনের ক্রিম যেটি লাল মরিচ থেকে তৈরি হয়। এটি ব্যবহারে চামড়ায় গরম অনুভূত হতে পারে। তারপরও ব্যথা কমাতে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
যেকোনো ধরনের ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে মাছের তেল। কাজেই পায়ের স্নায়ুর জটিলতা এড়াতে নিয়মিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছের তেল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ডায়াবেটিস রোগীরা ব্যথার সময় পায়ের ওপর যদি কোনো কালো কিংবা নীল দাগ লক্ষ্য করেন তাহলে তাৎক্ষণিক ডাক্তারের পরামর্শ নিন। অন্যথায় বড় ধরনের ঝুঁকির সম্ভাবনা রয়েছে।
পায়ের ব্যথায় সব সময় আরামদায়ক জুতা ব্যবহার করুন যাতে পায়ে কোনো ধরনের চাপ না পড়ে। এতে করে সহজেই পায়ের ব্যথা কমবে।
