এশিয়ান বাংলা ডেস্ক : মেজাজ বা মন খারাপ হয় না, এমন মানুষ বোধ হয় খুঁজে পাওয়া মুশকিল। তবে মেজাজ খারাপের মধ্যেও তো নিজেকে শান্ত রাখতে হবে। মেজাজ ঠিক রাখার উপায়গুলো খুঁজে নিতে হবে নিজেকেই।
কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো মেজাজ ভালো রাখতে কাজ করে। দ্রুত মেজাজ ভালো করবে, এমন কিছু খাবারের নাম নিচে উল্লেখ করা হলো –
১. কালো চকলেট
কালো চকলেটে থাকা উপাদান দ্রুত শরীরে শক্তি জোগায় এবং রক্ত চলাচল বাড়ায়। মেজাজ ভালো করতে এই চকলেট বেশ উপকারী।
২. মধু
জানেন কি, মধুর রং ও স্বাদ আপনার মনে আনন্দের সঞ্চার করতে পারে? এমনটাই বলেন বিশেষজ্ঞরা। মধু ফ্রি রেডিকেল ও দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে; বিষণ্ণতা প্রতিরোধ করে।
৩. টমেটো
মন ভালো করতে একটি উপকারী খাবার টমেটো। এর মধ্যে রয়েছে লাইকোপেন। এটি মস্তিষ্কের সুরক্ষা গার্ড হিসেবে কাজ করে এবং প্রদাহ কমায়।
৪. গ্রিক ইওগার্ট
গ্রিক ইওগার্ট বা দইয়ের মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম। গ্রিক ইওগার্ট উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা কমাতে কাজ করে। এর মধ্যে রয়েছে ভালো ব্যাকটেরিয়া। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে উপকারী।
