এশিয়ান বাংলা ডেস্ক : সূর্যের আলোতে ভিটামিন-ডি থাকে যা মানবদেহের জন্য অত্যন্ত উপকারী। সূর্যের আলো থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন-ডি মানুষের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কেননা তা হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা রোধে সাহায্য করে। সূর্যের অতি বেগুনী রশ্মি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত হানিকারক, এটা সত্য। কিন্তু সেটার মানে এই নয় যে সূর্য রশ্মি থেকে পালিয়ে বেড়াতে হবে সর্বদা। বরং পরিমিত সূর্যালোকের ছোঁয়াও জরুরি আপনার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে।
আসুন জেনে নেই একটুখানি আলোর ছোঁয়া আমাদের শরীরের জন্য কতটা দরকার:
১) সূর্যের আলো দাঁতকে শক্ত করে। দাঁতের চারপাশের হাড়ে যে লিগামেন্ট আছে তা ভিটামিন ডি এর অভাবে দুর্বল হয়ে যায়। ফলে দাঁত নরম হয়ে পড়ে। অকালে দাঁত পড়ার অন্যতম কারন এটি। সূর্যের আলোতে পর্যাপ্ত পরিমানে ভিটামিন ডি থাকে যা আমাদের দাঁতকে শক্ত করে।
২) সূর্যের আলোতে মাইক্রোবায়াল্ পেপটাইড, কেথেলিচিডিন এবং বিটা ডিফেঞ্চিন- ২ পর্যাপ্ত পরিমানে থাকে। এসব উপাদান মুখের ব্যাকটেরিয়া ও মাড়ির রোগ দূর করে ।
৩) সূর্যের আলো মাত্র ২০ মিনিটে রক্তের কনিকা থেকে নাইট্রিক এসিড নিঃসৃত করতে পারে যা স্ট্রোক,হার্ট অ্যাটাক এবং রক্ত জমাট বাঁধা দূর করে।
৪) ভিটামিন ডি এর উচ্চতর মাত্রা লিভার ডি-টোক্সিফিকেশন সিস্টেমকে ত্বরান্বিত করে। কিছু ওষুধ আছে যেগুলোর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ায় শরীরে বিষাক্ত পদার্থ উৎপন্ন হয় যা লিভার ডি-টোক্সিফিকেশনের মধ্যমে নষ্ট করে দেয় ফলে ওষুধ ভালো কাজ করে।
৫) সূর্যের আলো স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
৬) যারা সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকেন, তাদের অস্থি দুর্বল হয়ে পড়ে। বিশেষ করে পঞ্চাশোর্ধ্ব নারীদের ক্ষেত্রে এ ধরনের ঝুঁকি বেশি, চূড়ান্তভাবে যা অস্টিওপোরোসিসে রূপ নেয় বলে জনিয়েছেন চিকিৎসকরা। অস্টিওপোরোসিস হাড়ের দুর্বলতা খুব বেশি বাড়িয়ে দেয়। এতে করে যেকোনো সময় হাড় ভাঙার মতো ঘটনা ঘটে, যা পরবর্তী সময়ে সেরে ওঠার সম্ভাবনা খুবই কম।
