এশিয়ান বাংলা, ঢাকা : গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা নেই এমন মানুষ খুজে পাওয়া খুব কঠিন। কম কিংবা বেশি সবাইকেই এই সমস্যায় পড়তে হয়। খাবারে সামান্য একটু অনিয়ম হলেই শুরু হয়ে যায় গ্যাস্ট্রিকের মারাত্মক ব্যথা। বেশ কিছু নিয়ম মেনে চললে গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। যেমন:
১. সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে হাফ লিটার পানি পান করুন, বা ইসভগুলের সরবত খেলে পেট ভালো থাকে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেতে পারেন।
২. তৈলাক্ত ও বেশি মসলাযুক্ত খাবার পরিহার করুন।
৩. কাঁচা পেপের তরকারী পেট ভালো রাখতে সাহায্য করে, সেটা খেয়ে দেখতে পারেন।
৪. বেল বা পাকা পেপের শরবত গ্যাস্ট্রিক এর প্রবলেম দূর করতে সাহায্য করে।
৫. বাসী খাবার খেলেও গ্যাস্ট্রিক হতে পারে, তাই বাসী খাবার খাবেন না।
৬. বেশি রাত জেগে থাকবেন না এইগুলো মেনে চললে নিজেকে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারবেন আশা করি।
উপরের উপায়গুলো যদি কাজে না আসে তবে আপনার ওষুধ খাওয়া লাগতে পারে এক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
